Theo quan niệm người xưa thì không cho bà đẻ uống nước dừa, nhưng ngày nay lại chẳng có cơ sở khoa học nào chứng minh phụ nữ sau sinh uống nước dừa vào sẽ có hại, mà thứ gì dù tốt hay không tốt khi vào cơ thể với lượng vừa đủ sẽ không đến mức phát huy tác hại, nên uống nước dừa tốt cho phụ nữ sau sinh nhưng cũng không nên uống quá nhiều sẽ thành có hại. Uống bao nhiêu là đủ đối với mẹ sau sinh, cùng tham khảo bài viết nhé !
Mẹ sau sinh uống bao nhiêu nước dừa là hợp lý
- Nước dừa có tính hàn, uống quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, nên uống vài ngày 1 quả là đủ.
- Nước dừa dễ bị mất chất và biến chất, do đó bạn nên chọn uống loại tươi ngon; bổ ra uống luôn, không để lâu.
- Kết hợp uống nước dừa với các loại thực phẩm khác để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con bú.
- Không nên uống nước dừa vào ban đêm.
- Không nên uống khi bạn đang bị lạnh, mệt mỏi.
- Nên sử dụng dừa tươi, có vỏ màu xanh, không nên uống những trái bị nứt hoặc thối đầu. Dừa tươi sẽ làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
- Nước dừa rất dễ biến chất và mất chất. Vì vậy, không nên uống nước dừa để lâu, kể cả có bảo quản trong tủ lạnh. Nên chọn uống nước dừa tươi và uống ngay khi bổ dừa. Khi uống cũng không nên cho thêm đá vì sẽ làm tăng tính hàn của nước dừa, đồng thời làm ố men răng – trường hợp có thể gặp ở phụ nữ sau khi sinh
- Phụ nữ sau khi sinh không uống nước dừa vào ban đêm hoặc sau khi đi nắng về. Trong trường hợp muốn uống nước dừa sau khi đi nắng về, nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
Tác dụng của nước dừa đối với cơ thể phụ nữ sau sinh
Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như axit lauric, chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế bệnh tật. Ngoài ra, nước dừa còn chứa rất ít calo và carbohydrate dễ tiêu hóa.
Một ly nước dừa chứa:
- Năng lượng: 5,45
- Đường dễ tiêu hóa: 1,3g
- Kali: 61 mg
- Sodium: 5,45 mg
- Chất xơ
- Mangan
- Canxi
- Riboflavin
- Vitamin C
Tăng khả năng tiết sữa
Trong nước dừa có chứa nhiều kali và vị ngọt tự nhiên vừa giúp tăng khả năng tiết sữa vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Bù nước
Phụ nữ sau sinh, cơ thể thường dễ mất nước, nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên đây được xem là lựa chọn tuyệt vời so với các loại nước đóng hộp khác. Tăng khả năng tiết sữa Trong nước dừa có chứa nhiều kali và vị ngọt tự nhiên vừa giúp tăng khả năng tiết sữa vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa đầy đủ axit amin có vai trò như chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn cho cả mẹ và bé.
Duy trì huyết áp
Nước dừa tươi chứa nhiều chất xơ và chất điện phân giúp phòng tránh và làm giảm nguy cơ bị táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa. Uống nước dừa cũng giúp tránh được tình trạng nôn mửa hoặc rối loạn đường ruột.
Kháng khuẩn
Trong nước dừa có chứa monolaurin – một chất kháng virus, vi khuẩn. Chất này có tác dụng diệt các loại virus, vi khuẩn như: HIV, Herpes… và một số loại vi khuẩn gây bệnh khác. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng chữa các bệnh về đường tiết niệu; giúp bổ sung lượng muối và nước đã mất trong cơ thể; giảm cân và chống lão hóa da rất tốt.
Vậy phụ nữ sau sinh có thể uống nước dừa, nhưng nên tránh uống vào thời gian đầu sau khi sinh để tránh có những tác dụng không tốt cho cơ thể mẹ, sau khi sinh một khoảng thời gian mẹ có thể uống bình thường với lượng vừa phải như trên đã nói.
